小雪丨天地初飘雪，人间共白头

 小雪三候 

一候 虹藏不见

由于不再有雨，彩虹便不会出现了。

二候 天气上升地气下将

天空中的阳气上升，地中的阴气下降，阴阳不交，万物失去生机。

三候 闭塞成冬

万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。

古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”,就是指的祭祀事件。

“小雪杀猪，大雪宰羊。”包头农村的风俗习惯是，每到小雪、大雪两个节气，村民们便开始杀猪宰羊准备年货。

少数民族也有类似习俗。小雪前后，土家族群众就开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”。用热气尚存的上等新鲜猪肉精心烹饪而成的美食，称为“刨汤”。

多吃叶酸食物防抑郁

小雪之后，应常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。

常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。

小雪节气要增强体质，提高机体免疫力和抗寒能力，最好不要迟于22点休息。

每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位，多做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。

多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳，都是这个时节不错的选择。

多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。食物烹调可多采用炖食，这样营养流失较少。

小雪过后，虽然气温更低，但积极锻炼也不要放松。让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但也不可运动过度，大量的出汗会“发泄阳气”，起到相反的作用。

小雪之际，天地一片清寒，最宜煮酒烹茶，暖身暖心，绿蚁新醅酒，能饮一杯无，若你不想喝酒，那饮茶吧。

寒夜客来茶当酒，尽兴品，与友共饮，冬日一大幸事。

人生太短，短到一不小心就白头。

小雪会化，父母的头发，却不知被哪年的雪花染白，永不融化。

陪伴，才是最长情的告白。

珍惜那个愿意在雪中不打伞陪你慢慢走的人，不管他是爱人、亲人，还是朋友。

珍惜每一个相聚的时刻。平淡的生命，因此刻的聚首，而变得无比浓烈。

愿，人生如雪，此生相依，人间白首。