“骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。”

今年的夏至时间是

2020年6月21日 星期日

庚子鼠年 五月初一

《月令七十二候集解》：

夏至，五月中。

《韵会》曰：

“夏，假也，

至，极也，

万物于此皆假大而至极也。”

这一天，

太阳光几乎直射北回归线，

一年中所能达到北半球最高的纬度，

也是北半球一年中

白昼时间最长的一天。

“雨砌蝉花粘碧草，风檐萤火出苍苔。”

一年中最热的日子即将到来，

你准备好了吗？

夏至三候

鹿角解丨一候，鹿角解。麋与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。

蝉始鸣丨二候，蝉始鸣，雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

半夏生丨三候，半夏生。半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。

赫赫炎炎，夏水汤汤，伴随着六月的脚步，暑气一天比一天更嚣张，心乱静中乱，心静乱中静。灵魂安妥，便是清凉世界，我们一起来数数夏九九歌。

一九二九，扇子不离手；

三九二十七，吃茶如蜜汁；

四九三十六，争向街头宿；

五九四十五，树头秋叶舞；

六九五十四，乘凉不入寺；

七九六十三，入眠寻被单；

八九七十二，被单添夹被；

九九八十一，家家打炭壑。

对于“数九”更为人所知的，或许是“一九二九不出手”的冬至九九歌。

其实，夏至也数九，上面这首《夏至九九歌》便是记载在宋人周遵道《豹隐纪谈》中。

夏至习俗

冬至饺子夏至面

自古以来，夏至吃面是我国很多地区的重要习俗。

清朝潘荣陛在《帝京岁时纪胜》中记载：“是日（夏至），家家俱食冷淘面，即俗说过水面是也。”

夏至后，人们以热量低、便于制作、清凉的食品为主要饮食，面条通常为一般家庭的首选。

南方有阳春面、三鲜面、过桥面，北方则有打卤面和炸酱面，各地特色凉面是很多人的挚爱。简简单单一碗面，吃下的是平平淡淡的小确幸。

麦粽和夏至饼

夏至日，作麦粽，祭先毕，则以相饷。

——《吴江县志》

江南地区除了食面，还食“麦粽”，并将“麦粽”作为礼物，互相馈赠，农家还擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐、及腊肉等。祭祖后食用，或分赠亲友。

俗谓“夏至饼”解解馋消消遣。

祭神祀祖

《周礼·春官》载：

“以夏日至，致地方物魈。”

周代夏至祭神，意为祈求消灾年丰。

夏至时值麦收，农人此时庆祝丰收、祭祀祖先，感谢天赐丰收，又祈求获得“秋报”。

消夏避伏

夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。

——《酉阳杂俎·礼异》

夏至日，妇女们互相赠送折扇脂粉等什物，“扇”，借以生风，“粉脂”，以之涂抹，有散体热所生浊气，防生痱子之意。

夏至养生

夏至之后，随着气温的升高，我们往往容易出现不明原因的心烦意乱、脾气暴躁的情况，从而发生许多精神方面的不良影响。

《养生论》有云：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”

所以夏至之后要注重养心，要适当的增加静坐冥想的时间，同时要注重自我的精神调节，做到“心静自然凉”，保持心平气和，不暴怒，不过度劳累。

夏至，炎炎夏日味渐浓。

愿甜蜜多汁的西瓜，滋润你忙碌而无暇顾及的双唇；愿傍晚的一缕清风，吹落你额头的汗珠与忧愁。

夏至一年中白昼最长的一天。

恍惚间天长地久一般，万物极盛，绿茵渐浓。耳边蛙声一片，莲叶何田田。麦谷满仓说丰年，蝉鸣声声不间断。

夏至的来临，也意味着一年即将过半。

愿你辛苦的半年有回报，愿你有所改变，但仍保持初心。更愿你快乐轻松，清凉一夏！

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编辑：张艳萍 夏云云

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