立秋|秋风微起中，我们不期而遇
总要尝过那些苦，才知“甜”的味道有多美
一候凉风至
《立秋》
宋·刘翰
乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。
睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。
二候白露降
《立秋》
唐·刘言史
兹晨戒流火，商飙早已惊。
云天收夏色，木叶动秋声。
三候寒蝉鸣
《立秋夕有怀梦得》
唐·白居易
露簟荻竹清，风扇蒲葵轻。
一与故人别，再见新蝉鸣。
是夕凉飚起，闲境入幽情。
回灯见栖鹤，隔竹闻吹笙。
夜茶一两杓，秋吟三数声。
所思渺千里，云外长洲城。
报秋
宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来。”奏毕，梧叶应声飞落一二片，以寓报秋之意。
啃秋
民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”
相传，明代时有一年，南京城里许多人害癞痢疮，有人便效仿庐州府崔相公之女吃西瓜让“癞痢”落疤自愈，结果果真如此。此后渐渐形成习俗，每岁秋来之时，家家剖食西瓜，谓之“啃秋”。有迎秋之意，亦可抒发丰收的喜悦。
晒秋
晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。
在湖南、江西、安徽等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物。这种特殊的生活方式和场景，逐步成了画家、摄影家追逐创造的素材，并塑造出诗意般的“晒秋”称呼。
戴揪叶
《东京梦华录》卷八有载：“立秋日，满街卖揪叶，妇女儿童辈，皆剪成花样戴之。”
据唐人陈藏器《本草拾遗》记载，唐朝时立秋这天，长安城里已卖揪叶，供妇女儿童剪花插戴了。由此可见，戴揪叶这个风俗已流传久远。
贴秋膘
民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时“苦夏厌食”对比。
秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天，吃炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。
食秋桃
在浙江杭州一带，每到立秋日，人人都要吃秋桃，每人一个，桃子吃完要把桃核留藏起来。等到除夕，不为人知地把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。
丨立秋养生丨
润燥养阴，慎进补
秋季燥气当令，易伤津液，饮食以「润燥、补肺、养阴、多酸」为原则。
酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。
据《饮膳正要》载:「秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮」，入秋后宜食生地粥、莲子百合汤、雪梨银耳汤等以滋阴润燥、健脾祛湿，可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝等柔润食物，以调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。
立秋时节为人体最适宜进补的时候，科学地摄取营养和调整饮食，可补充夏季的消耗。
心境宁静忌忧郁
秋季情志养生也要以「收」为要，要保持心境宁静。秋应于肺，在志为忧，人们心情容易抑郁。
多与阳光接触，明亮的光线可以调动人的情绪，增强兴奋性，减轻或消除抑郁情绪；对于有抑郁症或抑郁情绪的人来说，还可以适当喝点绿茶或咖啡，适当多吃吃香蕉，有助于兴奋神经，改善心境。
早睡早起，防受凉
立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备，在起居上应做到「早睡早起」，因为早睡可以顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，早起还可以预防血栓形成。起居养生首先要注意防寒保暖，秋季早晚温差较大，不要贪凉，夜温低，注意增衣被，慎用空调，以免受凉。
适度运动，忌过度
进入秋季，天气逐渐凉爽，是开展各种运动锻炼的大好时机，人们可根据自身情况选择不同的锻炼项目。
此时，人体阴精阳气正处在收敛内养时期，故运动也要顺应这一原则，运动量应由小到大，循序渐进，锻炼以身体发热，微微汗出即止。
走过了春的明媚，夏的繁盛......
还没来得及多想
转身
便与秋不期而遇
这世间又有多少能久别重逢呢！
走过夏的喧嚣
步入秋的诗行
那些路边的小花儿也开的不再张扬了
却变得含蓄和丰盈起来
仿佛开始学会沉稳，暗香盈袖......
端坐于时光的门槛
看
一片落叶点缀l了秋色
一畦清露渲染了秋凉
一生
要走过许多路
才能轻握一份懂得
于岁月的辗转中妥帖安放自己
希望秋风中的每一片叶子都能有好的归宿。
愿这个秋天，多一些明媚，岁月静好，你亦无恙。
更多精彩内容，欢迎持续关注
编辑：张艳萍 夏云云
一审：万顺
二审：彭军燕
签发：格桑梅朵
投稿、商务合作：微信zhsdw-no1
