初秋养生|你的眼睛凸吗？如果是，你的心不好了！

《黄帝内经》：心为君主之官，如有10个表现，夏末秋初注意养心。

《素问·灵兰秘典论》：心为君主之官。

意思是说，在我们身体的五脏六腑里，“心”是相当于君主的重要脏腑。这么形容，其实就是告诉我们，在日常的养生里，需要更细心地去呵护它，也就是我们常说的“养心”。

而根据内经四时养生的理论，夏末秋初更适合养心。也就是我们现在这段时间里，做好养心对身体健康是很有帮助的。

但是，在养心之前，我们当然得先知道，什么情况下需要养心。这样才能避免“过犹不及”的做法。

总的来说，身体如有如下10个变化，或是提示在夏末秋初这段时间里，更需要好好养心了。

 1 、呼吸会不顺畅，胸口会发闷、又是还会刺痛。刺痛的时间虽然是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。如果未能及时调理，这种痛可能会从前胸向后背膏肓肩胛附近“游走”，十天半个月会来一次，或者三、五个月发作一次，间隔时间越短说明心不好的程度更高一些

 2 、左边手臂酸、麻、痛，也可能是心不好的提示。因为心脏的神经与左手臂的神经是相通的。所以，位于身体左边的心脏有什么不好了，大多会牵扯到左手臂。

 3 、颈部僵硬、转动不灵活：早上起床脖子经常扭到，很可能也是提示心有点不好了；因为心有问题，可能影响到颈动脉的血液循环，筋脉失于濡养，自然就有僵硬的感觉了。

 4 、心火上炎的表现：心不好了，心火就会向上升。火毒慢慢上升到了头额部位，不可能从额头跑出来。停留时间久了，可能会长点痘痘暗疮之类。大多还会头昏，或者面颊泛红。这些现象，大多和心火上炎有关。

 5 、心火上炎到了巅顶之后，反过来还是会下行的。从额头顺着两个眉陵骨绕着太阳穴穿过后脑勺，从咽喉下行入肠，从肛门出去。所以，如果两个眉陵骨酸痛，某些机能亢进，眼睛会往前突来，即所谓的"凸眼症"。也可能是心不好的问题。

 6 、心火从巅顶下降，顺着两个太阳穴下行，如果两侧的血脉受到火热的烤灸，从而出现一些跳动性的偏头痛。这种情况，一般和心肝二脏的火热炽盛有关。

 7 、从头继续下行，经过咽喉之地。所以，心不好的人时间久了，经常会有点咽喉不适、老是觉得喉咙里有东西哽着，吞之不下、吐之不出。随后进入肠胃之间，肠胃火胜，水就会自动来灭火。水来得多了、来得快了，就会拉肚子。所以，内经说“迫注下泄，皆属于热”。

 8 、根据五行生克，心火生脾土。心不好了，时间长会影响到脾胃。这就是内经“子盗母气”的说法。脾胃一受伤，消化吸收的能力就降低，吃进来的食物不能消化，最后会胃胀，某些东西会反冲向上，叫做"反酸"。这些现象，虽然看似是脾胃的问题，但根本原因还是心不好引起的。

 9 、心主血脉，心不好了，血脉输送营养的能力会下降。于是，人就会总觉得自己体力不够，想吃多点来补充。而过多的食物会带来大量的糖份，糖的代谢靠肝脏、肾脏来进行，过多的糖分会伤害肝、肾功能。这就是心这个君主之官不好了所产生的连带反应。

10 、心主神志。心不好了，神志方面会出现问题，神经系统功能会有所衰退，遇到一点事情就会紧张，或者惊吓。晚上睡觉不易入睡，睡着以后就做恶梦，恶梦延续而成所谓的"恶梦连连"。这些，都是心不好所带来的。

总之，上述10种表现，都是心有点不好了的常见现象。可能是心经的气血不足，也有可能是心经火热炽盛，或者气血瘀阻等等。

根据“夏养心”的理论，做点什么来养心呢？

 可以试试多喝养心茶。

人参：人参是传统的补益佳品，辛味甘美而微寒，主要能大补中气。对于心气不足是很合适的；

蛹虫草：蛹虫草性味甘平，主要是滋补阴血，对心虚不足的睡眠不好，长期身体亚健康是很不错的调理佳品

肉桂：肉桂性味辛热，中医认为它能活血养心；

黄精：黄精性味酸甘而温，主要是补血生血，能养血安神。

栀子：栀子外观心形，是传统的清心降火佳品。尤其善清三焦经、心经火热，清心安神。上述几味，一起做成茶包，现在正值夏末秋初，正是最合适的养心时机。

总之，心作为五脏六腑里的君主之官，其重要性不言而喻。上述10个方面的身体变化，基本都是心有点不好的提示。

我们平常注意一下，及时调理。尤其是现在正是夏末秋初，适当养心，对身体健康是很有好处的。

（来源：中医药科普胡医师）

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