中年人的堕落，从放弃身材开始！（精辟）
在你的印象中，李健是什么形象呢？
是温润如玉，陌上无双的翩翩公子？
是腹有诗书，出口成章的优雅绅士？
是幽默机智，笑话随手拈来的段子手？
其实，这都不是他的本来面目。
前几天，他罕见地在微博上传了一条视频。
网友惊呼：这是李健史上尺度最大的视频。
在视频里，李健穿着运动背心，带着墨镜，健美的身材、优美的肌肉线条令人赞叹。
15公斤的健身壶铃单手举起来毫不费力，倒立蹲起也是轻轻松松的事，丝毫看不出这个男人今年已经46岁了。
经常有人说：“岁月不饶人”。
提到中年，大家不可免俗地会联想到“油腻”、“肥胖”等字眼。
但李健作为一个标准的中年男人，却打破了我们所有的刻板印象。
没有隆起的肚腩，没有臃肿发福的身材，出现在我们面前的他，始终是那个文艺、干净的模样。
李健曾经说过：
我觉得一个40岁的人，变得大腹便便，开始秃头，肆无忌惮地光着膀子上街，这是我非常忌讳的。人可以变老，但要老得体面一点。
是的，三千繁华，弹指刹那，人生百年，匆匆过半。
容貌的变化，是岁月流转的必然，但身心的老去，却始于自己的放弃。
如果来不及认真的年轻，那就一定要学会认真地经营好自己往后的时光。
想要体面地活好下半场人生，一定要远离这三样东西。
远离肥胖的身材
运动，是治愈生活的良药
去年李健45岁生日的时候，说了一句话：
“年纪，是可以不劳而获的，真正的生活可不是，继续努力。”
其实岁月对每个人都很公平，任何看起来毫不费力的优雅，背后都是日复一日的坚持。
想要体面地活着，第一步就是要严格管理自己的身材。
46岁的李健，可以因为一个健身视频，登顶微博热搜，并非一日之功。
在我们看不到的日子里，他得日复一日地举铁；
在健身房里挥汗如雨；
一次又一次地挑战身体的极限。
有段时间，霍建华中年发福的照片，刷爆了网络，网友们惊呼：男神滤镜破碎。
以前那个侧颜优越，气质出众的禁欲系男神，如今已俨然被茶米油盐的味道腌渍入味了，扑面而来的，是无法回避的“油腻”气味；
一直自诩“军艺”校草，和杨洋比美的沈腾、沙溢，面对身材走形的自己，是否会对以前的自己，感慨岁月是把杀猪刀。
以前听人说：一个中年人的堕落，从放弃身材开始，还觉得有失偏颇。
现在觉得颇有几分道理，一个人的身材，其实是他生活方式的外化。
臃肿的身材背后，大都是管不住嘴，又迈不开腿的怠惰；
而健康的身材，则需要持之以恒地努力和从不松懈地自我要求。
CCL领导力调研机构，曾发布过一组报告：《财富》500强公司的首席执行官中找不到一个体重超标的人。
包括我们熟悉的，比如马云、李彦宏、马化腾……
总有人抱怨，生活太累，工作太忙，没有时间健身，没有力气运动，但总有人从时间的海绵里一点一滴地挤出时间去运动。
日理万机的大佬们尚且如此，何况我们每一个普通人呢？
虽然说岁月不饶人，但他也会悄悄善待那些坚持运动的人。
给他们健康的身体，给他们饱满的精力，给他们生活的底气。
永远不要以太忙或是太懒为借口，放弃成为更好的自己。
远离停滞的状态
学习，是人一生的事业
罗曼罗兰在《约翰·克里斯多夫》里说过一句扎心的话：
“有些人二十岁就死了，等到八十岁才被埋葬。“
因为大部分的人在二三十岁之后，就放弃了成长，过了这个年纪，他们变成了自己的影子，以后的日子里，不过是一天天在重复以前的自己。
人生最可悲的不是只活了365天，而是活了一天，重复了364遍。
我发现，有的人活到一定年龄之后，会开始慢慢放弃成长，以前下班后还会拿起书本，听听讲座，后来游戏和电视成为生活中全部的娱乐活动。
如果是生活苦闷，想暂时轻松一下，那倒也可以理解，但最怕这种停滞的状态成为常态。
冯唐在《如何避免成为一个油腻的中年人》中讲过，他第一次，真正感受到“中年油腻”这个词的含义，是做实习医生的时候。
那时候他遇到一个副教授，跟他传授自己的“人生经验”：
“三十不学艺，真老爷们儿，四十岁之后不必读书。”
那是他少年时代，第一次感受到浓重的中年油腻感。
让人不适的，不是这个教授的穿衣打扮，而是这种骄傲自负，安于现状的状态。
一个人停止学习，结果是很可怕的。
前段时间，网上有个公务员小哥晒出了自己的工资条。
基本工资加津贴、绩效，加起来是3004元，这样的工资在小的三四线城市看起来还不错。
但小哥抱怨：自己已经干了好几年了，工资一直没有涨多少，工作并没有想象中轻松，反而经常需要加班，自己在考虑要不要换一份工作。
评论区有个评论我非常认同。
他说自己已经36岁了，厌倦了这样一眼望得到边的生活，所以他开始准备司法考试，打算再为自己人生拼一把。
其实，生活中大部分人都处于第一种状态：
厌倦现在的生活，但又害怕改变，这种“鸵鸟心态”让他们陷入拖延的怪圈，恐惧学习。
但正如那个成语：流水不腐、户枢不蠹。
流动的水，是不容易腐臭的，经常轮转的门轴，是不容易被虫子腐蚀的。
只有敢于跳出舒适圈，时刻保持学习的人，才能一直掌握生活的主动权。
远离无休止的抱怨
行动，是化解困境的武器
曾看过这样一则小故事：
贞观年间，有人开了一家磨坊，并从集市上买回来了一头驴和一匹马，把他们关在磨坊里劳作。
想到自己下半辈子即将在暗无天日的小磨坊里度过，驴子彻底绝望了，他不断伸长脖子，对上天发出刺耳的抱怨。
而磨坊主每当听到驴的叫声，就会冲进磨坊用棍子或鞭子对着它一顿猛抽。
这种境遇让驴子更觉凄惨，开始日复一日地哀鸣，没过多久驴子变得骨瘦如柴。
而马却不是，他虽然跟驴子同样身处小黑屋，但一直没有放弃心中的希望，一直给自己正面的激励，他坚信自己，只要还活着，就一定能冲出小黑屋，于是马从不抱怨，卖力干活。
最后身体变得越来越健壮。
然而，故事在这里发生了逆转。
那年皇帝御驾出征，下旨在百兽中挑选坐骑，最后经过千挑万选，这匹马凭借强壮的身材和吃苦耐劳的品质被选中了，后来随着皇帝出征，赢得了胜利，获得了无限荣耀。
而那头驴子，最后在暗无天日的磨坊里，日复一日地劳作，长鸣，最后凄然离世。
故事虽短，但道理很深。
我们有时候何尝不是那头迷途的蠢驴，遇事只懂抱怨，不懂变通。
但事后会发现，抱怨本身就像毒药一样，会消磨你的意志，控制你的情绪，到头来，负能量越来越多，整个人陷入痛苦中无法自拔。
需谨记：
这个世界上没有不带伤的人，无论什么时候，你都要相信，真正治愈自己的，只有自己。不去抱怨，尽量担待；不怕孤单，努力沉淀。
如果生活给你设置了一个陷阱，那你就要把他当做助力的弹簧；
如果生活给你迎头一击，那你必须和他战斗到底。
真正的强者，永远不会被生活打败。
这一辈子，没有跨不去的山，也没有渡不过的河。
山不过来，我可以过去；
改变不了环境，你可以改变自己。
正如汪国真在《假如你不够快乐》中写到：
“假如你不够快乐，也不要把眉头深锁，人生本来短暂，为什么还要栽培苦涩？
打开尘封的门窗，让阳光雨露洒遍每个角落，走向生命的原野，让风儿熨平前额。”
（来源：十点读书）
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