女子喝3升水后中毒抢救，究竟怎样喝水最安全？
“感冒了？多喝热水！”
“玩得累了？多喝热水！”
“拉肚子了？多喝热水！”
……
无论是感冒鼻塞还是头晕胃痛
只要你开口诉苦
大概率会收到“多喝热水”的叮嘱
“多喝水”
是直男聊天的必杀技之一
是妈妈教你
治疗常见小病小痛的“法宝”
但
是
喝水虽好，却不能贪多
水喝太多的话也是有危险的！
近日，深圳一名林女士
就因为喝水太多而被送进医院抢救
一口气喝3.2升水后意识模糊
抢救4小时
据林女士介绍
在进行两癌筛查时
需要憋尿做B超
于是她空腹一次性喝了3200毫升水
这相当于5.5瓶大瓶装的矿泉水
做完B超后回家
林女士开始恶心呕吐，手脚抽搐
家人以为林女士低血糖
喂她喝了一杯糖水
但林女士并没有好转
反而开始意识模糊
家人赶紧将她送去急诊
检查发现，林女士低钾、低钠、低氯、
电解质紊乱，颅脑CT提示脑组织轻度水肿
典型的水中毒指征
经过绿色通道送入内分泌科抢救
经过4个小时的积极抢救
林女士终于脱离危险
8小时后神志清醒
究竟什么是水中毒？
医生介绍，当机体所摄入水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，称之为水中毒，又称稀释性低钠血症。
水中毒在临床上较少发生，常见的病因有水分摄入过多、肾功能障碍、抗利尿激素分泌过多。
根据水过多的速度和程度，可分为急性水中毒和慢性水中毒两类。
程度较轻者，停止水分摄入，排除体内多余水分后，即可纠正；严重者可导致神经系统永久性损伤或死亡，治疗要以保护心、脑功能为目标，以脱水或纠正低渗为目的。
无独有偶
类似的意外还真的不少
2020年3月，27岁的广州女子为了憋尿做B超，半小时内快速喝水2500毫升，导致水中毒，突然抽搐、意识丧失、皮肤发冷。
2019年9月，50岁的河南王女士，为排毒，两小时喝下6000毫升水，结果水中毒进了ICU！
2019年4月，57岁的福安大伯吃酵素，喝了很多水，他突然呕吐、乏力、昏迷，被送到医院抢救。
医生提醒，不要一次性饮用过量的白开水，否则容易增加水中毒风险。
如何判断自己喝水够不够？
“一天八杯水”相信很多人都听过，但首先要注意是什么样的杯子。
有的人是用运动水杯，一杯超过500ml，每天就是500*8=4000ml。有的人是咖啡杯，一杯只有200ml，每天就是200* 8=1600ml。
日常生活中，我们可以通过
尿液的颜色判断水分补充是否充足
▼
❐ 浅柠檬色代表水分处于最佳状态；
❐ 清澈无色则可以适当减少水分摄入；
❐ 如果尿液呈暗黄色，则赶紧补水。
如果还是嫌观察法麻烦，但又想保证每天水喝够了，那还有一个笨方法：起床到睡前，保证至少每2~3小时喝一次水，每次100~200ml。
但要记住，喝水要小口小口地喝，别一下子就灌进200ml的水，否则容易加重肾脏负担，同时心脏不适的人也容易出现气短、胸闷等不适。
此外，平时不要等渴了再去喝水，最好不要喝生水，一定要喝白开水，养成良好的生活习惯。
怎么正确喝水？
什么时候最该喝水？
饮料能不能代替白开水？
这些关于“喝水”的知识点你要了解
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喝水也是门大学问！
你平时喝水喝对了吗？
（来源：看看新闻Knews）
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