杏林馨语 | 膝盖，人体的 “气血中转站”

俗话说，人老腿先衰！人上了年纪后，腿脚越来越差，走路、上下楼、下蹲都费劲…

随着立冬后气温进一步降低，身体有寒湿的人会更不好过。风湿、老寒腿、滑膜炎、骨刺如针扎，发作起来吃不下睡不好……

别以为只有老年人才会得关节炎，现在很多人年轻人爱穿短裤、短裙，在空调房一坐一整天，湿寒入骨，年纪轻轻就已经有了老寒腿的前兆。

不信用手摸一下自己的膝盖试试，是不是凉嗖嗖的？

人到中年，大家发现膝盖开始出现问题了，比如：有酸痛感、弯曲时“咔咔”作响、灵活度降低等。

其中，最常见的就是膝盖发酸，所以，一到休息日，大家都想宅在家里，能躺着绝不站着，能站着绝不坐着。

其实，上面那些现象多半都是“上实下虚”之症，说白了，就是气血不通了，下不到膝盖乃至整条腿了。

有些人可能会说：膝盖气血不通就不通呗，不就累点儿么，能有多大事儿呀？

别说，膝盖气血不通还真能让你“摊上事儿”，而且是大事儿。

为啥呢？

我们先看看，膝盖气血不通说明什么？说明经络堵塞了，而气血要输送到脚部就必须经过膝盖，经络堵得连膝盖的气血都供应不上了，又何谈它的下一站——脚呢？

神医扁鹊说过：两脚之气血雍滞不行，则周身之气血亦不宜通。就是说，脚部的气血不通，浑身的气血就都通畅不了。

气血是生命的基础，“气血调和则五脏安，气血不和则疾病生”，所以，膝盖气血不通之所以糟糕就在于：它的影响是逐层递进的，它会直接影响脚部气血，而后影响全身气血，让你“摊上事儿”。

膝盖是最易损伤的关节，统计发现，40岁以上的群体，膝盖损伤的几率高达3成！很多人甚至同时伴有膝盖冷痛、积液、水肿、骨刺等症状。

平白无故地，膝盖为什么会这样呢？

因为膝盖归根到底是一个关节，我们每天走路、下蹲、跳跃都要用到它，时间长了，它就跟轴承一样会产生磨损。

所以，如果膝盖不好，还拼命锻炼，就是“作死”，会让膝盖磨损雪上加霜，很多人都有过这样的体会：锻炼非但没有收到健身效果，膝盖却越来越疼。

轴承磨损了，需要润滑油，气血就是膝盖的“润滑油”。人到中年，气血开始亏虚，供给膝盖的“润滑油”少了，膝盖就会干磨，损伤就会越来越重。这就会加剧风寒湿等外邪入侵的机会，冷痛、积液、水肿等就都来了。

而现代人多久坐，更加剧了下肢的气血不足，尤其是膝盖以下。那如何才能引血下行呢？熟悉李氏砭法虎符铜砭刮痧的朋友都知道了，刮左心包、右尺泽可以引血下行。具体的原理，可以参考经络腧穴课程：线上课程 | 李氏砭法常用经络腧穴背后的秘密

刮痧的作用是什么？就是调动人体的气血，打通经络，排出寒湿，同时让膝盖收到新鲜血液的供养，这样一来，寒湿散了、积液消了、肿痛化了。

再来看骨刺，骨刺为什么疼痛？有人认为是刺戳的，其实并不是这样，骨刺本身并不会让人疼痛，而是骨刺旁边的瘀血压迫神经，引起疼痛。借用刮痧把瘀血都化解掉，膝盖自然就不疼了。有砭友刮痧后膝盖再也没有疼过，但是一拍片子，骨刺还在那里，并没有减少。

双脚是距离心脏最远的地方，心脏负责泵血，把血输送到脚部算是“长途”。显然，要一下子把气血引到双脚是不容易的。

膝盖就好比心脏与双脚之间的“中转站”，刮膝盖可以先将气血引到膝盖，膝盖气血充足，就能顺利下行到双脚，双脚气血畅通了，全身气血才能畅通。

我们还可以换个角度看，凡是有窝的地方都比较容易瘀堵，膝盖正对膝窝，故而整个膝盖周边一圈的气血都容易瘀堵。足三阴经都循行经过膝关节，脾统血、肝藏血、肾藏精（精血互生），故而拍打膝窝，有助于打通足三阴经，畅行一身气血。

此外，疏通膝盖，还能补益肝肾，因为“膝为筋之府”，“肝主筋”，膝盖是筋的房子，房子好，筋住着才舒服，肝好，才能筋骨强健，关节硬朗。反之，同样成立。所以，我们补益肝肾其实有一条捷径——从筋调治，就从膝盖开始。

1.首先是刮痧法

除了阿是穴外，重在疏通5个穴位：膝阳关穴、膝眼穴、鹤顶穴、犊鼻穴、阳陵泉穴。

第1步：膝阳关穴，关，就是关卡的意思，膝阳关就是为了打通膝关节的关卡，起到疏利关节的作用。

第2步：膝眼穴：经外奇穴，包括内膝眼穴和外膝眼穴，目的是为了进一步活血通络利关节，还能调理膝关节痛、下肢痿软等问题。

第3步：鹤顶穴，鹤顶穴是气血下行冲开犊鼻穴的必经之路，鹤顶穴刮透之后，会先被气血冲开，帮助身体祛风除湿，消除膝盖的部分疼痛。

第4步：犊鼻穴，目的是通经活络、疏风散寒、理气消肿，为身体补足气血，还能缓解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。

第5步：阳陵泉：属胆经，胆属木，木主生发，故而阳陵泉可生发阳气，并且，木能生火，木气一旺，则能生火。阳陵泉是“筋之会”，凡筋病皆可找阳陵泉。

2.注意保暖

很多人膝盖出现问题，跟平时忽略对膝盖的保暖大有关系。

膝盖是比腿部其他部位怕冷的。特别是现在普遍开空调，夏天在空调房间，露出膝盖，就太亏待它了。

而天冷的时候，很多爱美的女孩子为了好看，往往也穿着短裙，无疑给了寒邪可乘之机。

3.拍打膝窝

肾有邪，其气留于两腘（肾与膀胱为表里，其经皆出膝后阴谷、委中之间，故邪气留于两腘者，为肾经之病）。腘窝这里有个常用穴位，委中穴。具有舒筋活络，凉血解毒的功效，常用来治疗皮肤病、腰背痛、风寒湿痹、半身不遂等。

拍两腘（就是膝盖窝处）每天坚持5分钟，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。

4.跪膝法

让血液过来的最简单的方法就是跪膝法，跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。

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