汉寿：长寿之道有秘诀 老龄办邀专家向百岁老人取经

目前，汉寿健在的百岁老人39人，是常德市百岁老人最多的县，但是离创建“中国长寿之乡”百岁老人必须达到全县总人口十万分之十的目标还有较大差距。为实现老百姓在追求健康长寿的同时提高生活质量的美好愿景，逐步争取百岁老人指标达到“创建”工作的要求，汉寿县老龄办联合县妇联，邀请全国知名“食疗养生作家”陈允斌女士、中医食疗养生专家团队来到了汉寿。

2018年4月18日，县妇联主席朱湘平、县民政局党组成员周星海陪同陈允斌一行，走村串户，分别来到沧浪街道办事处沧浪河社区、沧港镇万福村、洲口镇猴王村、酉港镇居委会，采访了4位汉寿最具有代表性的百岁、高龄老人，并就顺应自然规律、节约环保、跟随24节气来养生、用食疗进行健康养生的生活方式进行了精彩分享。每到一户，陈允斌都详细询问了老人的饮食习惯、兴趣爱好、性格特点以及生育情况等，并结合老人的实际情况及中医理论，现场解读了老人的长寿之道，临走时还为老人送上艾灸、足贴等健康养生小礼物。县老龄办、县老年保健协会负责人全程陪同。

沧浪街道办事处沧浪河社区102岁老人王梅秀身体硬朗、耳聪目明，听说有客人会来，热情地为客人泡上了香喷喷的芝麻绿豆茶。陈允斌看到奶奶的头发比较柔顺，白头发也不多，问她是如何保养的，奶奶连忙拿出了她的护发神器――天然山茶油。从小读过私塾的她现在都还可以看书读报，并现场朗读了一段文字。最难得的是王奶奶的视力和心态一直都非常好，现场表演穿针之后，还幽默风趣地分享了自己的长寿秘诀。当提到她75岁的脑瘫儿子春节前走了，奶奶不禁老泪纵横。沧浪街道民政所干部杨春节讲述了王奶奶20多年如一日，不厌其烦地照顾因类风湿导致瘫痪儿子的故事，感动了现场所有人。

102岁的王梅秀奶奶读出了页面上的所有文字

王梅秀奶奶现场表演穿针

沧港镇万福村111岁的伍七妹是目前汉寿最高寿，虽然老人听力不是很好，但是拄着拐杖还能够独立行走，生活基本能够自理。陈允斌一行进门时，伍奶奶正端着盆子把鸡食，看到又有这么多人来看望，非常高兴，连忙招呼家人倒茶。据伍奶奶的儿媳妇韩和芬介绍，伍奶奶性情温和、从来不发脾气，特别爱干净，这么大的年纪了每天都要洗澡。奶奶的母亲是当地有名的医生，通过母亲的教导和自己的潜心学习，她的医术逐渐得到了越来越多人的认可，从20岁到80多岁的几十年间，她用最简单的土办法为方圆几公里的几代人安全接生人数超过5000人；左邻右舍的风寒感冒、小儿疝气等问题，到她那里总能够药到病除，但是她从来不收一分钱，当地人都亲切叫她“活菩萨”。

汉寿县妇联主席朱湘平和111岁的伍七妹奶奶

县民政局党组成员周星海和111岁的伍七妹奶奶

在采访洲口镇猴王村97岁高龄老人范小妹之前，猴王村老年协会特意在老村部表演了几个具有地方特色的地花鼓、二人转、扇子舞等农村老年人喜闻乐见的小节目。之后范奶奶在小儿子邱绍全的陪同下接受了采访。听说范奶奶三天前一个人步行一个多小时不小心摔跤之后没有骨折；全面体检结果显示身体状况只有60岁左右；冬天很少穿棉衣、不怕冷；经常砍柴、每天坚持自己做饭；口味偏重、喜欢吃比较咸的菜；特别爱吃鸡蛋，生育6个子女之后坐月子期间每天吃至少10个鸡蛋、现在每天都要吃至少3个红糖鸡蛋等等，陈允斌感到很欣喜，现场讲解了鸡蛋中的卵磷脂是一种非常好的补中益气的营养成分，是人们健康的“保护神”，平时我们可以根据个人喜好适当多吃，范奶奶就是我们身边最好的例子。

97岁的范七妹奶奶和陈允斌（左一）聊得可开心了

来到酉港镇居委会106岁老人李南山家，李爷爷躺在睡椅上悠闲地抽着自制纸烟的场景让大家感到很好奇。听李爷爷的女儿李青荣介绍老人每天早上起来至少要抽五根纸烟之后，陈允斌温馨提示大家：70岁以上的老人不需要刻意改变生活习惯和生活环境，遵循顺其自然的养生规律会更加健康。但是并不代表抽烟就可以长寿，比如李爷爷抽烟之后就咳嗽得厉害，如果不抽烟，身体状况应该会更好。

李爷爷是目前汉寿男性最高寿，同时又是汉寿目前唯一老伴还健在的百岁老人，他的老伴――今年93岁的廖春艳奶奶身体也很健康。廖奶奶告诉大家，她26岁那年（1951年）和比她大13岁的李爷爷结婚到现在整整67年，很少发生争执，现在四世同堂，晚辈们都很孝顺，家庭关系非常融洽。

106岁的李南山爷爷和他的老伴93岁的廖春艳奶奶

陈允斌在106岁老人李南山爷爷家里分享了跟随24节气、用食疗进行健康养生的好方法

陈允斌对全天的行程安排表示非常满意，充分肯定了汉寿的老龄工作做得很细致，尤其对县老龄办为百岁、高龄老人逐月发放长寿补助金的做法以及基层老年协会的工作表示点赞。最后结合几位老人的实际情况、中医养生原理以及专家团队在全国各地开展健康养生调研之后得出的结论告诉大家：

1、不要盲目相信世面上琳琅满目、真假难辨的保健品；

2、感冒、肠胃炎等常见病和“亚健康”体质推荐用中医食疗方法进行调理；

3、每个人的身体内环境都不相同，只要自身能够接受的健康食材都可以放心吃，自己感觉最舒适的健康的生活习惯都不需要刻意改变；

4、养生并不是一件奢侈的事情，只要遵循自然规律，合理搭配食物，家常便饭也可以成为养生大餐；

5、保持好心态是世上最好的良药。

（主办方供图）

（来源：中华善德网）