杏林馨语 I 世界卫生日，中医带你“解锁”健康生活方式

2022年4月7日是第73个“世界卫生日”。今年世界卫生日的主题是：“我们的地球，我们的健康”。中医作为世界医学中的一员，有着悠久历史和完备的知识体系，如今已经越来越被世界各地认可。

关注健康是世界医学的共同使命和任务，中医作为极具特色的传统医学，以其完备的理论体系和历久弥新的传承发展，在世界医学中独树一帜。从神农尝百草到历代本草著作的诞生，从马王堆帛书十一脉灸经到十四经学说，从《黄帝内经》到张仲景《伤寒杂病论》，再到金元医学争鸣、明清温病学，历经千年的中医所守护的生命，不仅仅是有着上下五千年的中国百姓，也辐射东亚如朝鲜、韩国、日本、东南亚等等。随着人类文明的进步，中医也逐渐成为世界医学。据政府白皮书介绍，中医已在世界183个国家和地区使用。

健康是亘古不变的话题，我们在祝福别人的时候总喜欢说一句“身体健康”，这是一个美好的希冀，但健康这回事，只有自己真正掌握了主动权，才有决定的话语权。

当我们的身体健康时，我们很少会想着刻意去保持健康状态，都是肆无忌惮的挥霍着健康，熬夜、海吃海喝、冷饮空调是常有的事情；当我们的身体出现小问题不适时，比如头晕、腰酸背痛，我们也是能忍则忍；当病痛影响到我们生活时，我们寻求的就是医生的帮助，一旦有好转，又好了伤疤忘了疼，重新开始放飞自我。

中医有个理念是“有诸内必形于外”，你觉得身上小的疼痛是件小事，但其实是身体给你发出的信号，可能是你身体里的脏腑出现了问题。就拿面色来说，它就是五脏的一个反应区。

例如，“肝开窍于目”，有肝病的人眼部发青，面色黯淡无光，而且眼睛容易发干、发涩、蜡黄；“肺主皮毛”，肺给皮肤提供滋养，肺不好的人，面容枯槁，皮肤粗糙，脸上毛孔粗大，脸色容易发白；“脾开窍于口”，脾胃不好的人唇部颜色黯淡、没有光泽，一副病恹恹的样子；“舌为心之苗”，如果舌头淡白，一般是心血不足的表现，也是体内寒湿太重的表现，有些人舌头溃烂是心火旺的表现；“肾开窍于耳”，肾不好的人，容易耳鸣，听力也会受到影响。

五官与脏腑之间就有很密切的联系，脸色的变化给我们传递了不同的健康讯息，学会及时分辨，才能及时调理，健康才能有所保障。

当你全身疲倦，身体提不起劲，去看医生时，医生先给你列一堆检查单，照了B超，又做了CT，却还是检查不出问题，各项物理指标是正常的。但中医通过望闻问切会跟你说，是你体内寒湿太重，所以身体笨重倦怠，一身也感觉黏糊糊的，这个时候就需要温阳祛寒，祛湿保健，艾灸和刮痧、针灸皆可。

中医讲究“预防大于治疗”，三分治七分养，也就是说人的健康30%是医疗干预，健康的70%还是掌握在自己手上，所以不要轻易放弃自己的权利。

当我们有一些基础的中医知识傍身后，然后再辅以艾灸、刮痧、柔和的传统功法等修身养性，并且均衡饮食，规律作息，那我们就能未雨绸缪保持健康的身体，健康养生是一种生活态度，和年龄真的无关。

别等到生病了才发现，一辈子赚的钱，只能干一件事，那就是治病；别等到躺到病床上时才悔不当初，做了太多伤害健康的糊涂事。

在今天这个世界卫生日，我们要明白健康是由一个人的态度决定的，科学的养生习惯才能决定你健康的程度。每个人都是自己健康的第一责任人，爱护好自己也是对家人负责的一种体现。