杏林馨语 | 冬季补气，健康好身体！气不足的人一定要来看一看
进入立冬节气后，天地万物活动都趋向休止，准备蛰伏过冬，养生原则也应从“秋收”逐渐转为“冬藏”。
此时，人体中的“气”同样会在寒冬时节以藏为主。
因此，严冬到来前，补好体内的“气”，对冬季养生很重要。
如何理解“气”，给大家举个形象例子：一锅白米，即便加入水仍为米，若加火烹之，则可转化为米饭。
人体的五脏六腑便如同这锅米，“气”便是这釜底薪火。唯有“气”在体内推动运行，才能让脏腑各司其职，维系生命。
肝气疏泄、心气运血、脾气升清、肺气宣降、肾气藏精，如果某一个脏腑之气虚弱，其功能也会相应变弱。
气虚的危害可涉及全身各个方面：
气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；
气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；
气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎靡，头昏耳鸣；
气虚则无力以率血行，脉象虚弱无力或微细；
气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；
气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。
补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。
01、补元气：党参、人参、黄芪、山药、白术
发高烧、做手术、生孩子、长期用抗生素等，这种情况的患者都是元气大伤，这个时候可以服用大补元气的人参，可以吃人参的含片，可以泡人参茶喝，都能使身体早日复原，但用人参的时候，宜多喝水，这样会吸收好，不易上火。
关于补气功效最齐全的当属山药。山药，味甘，性温，入肺、脾、肾三经，肺气，脾气，肾气它都能补。山药的药性平和，作用缓和，本身就是一个药食两用的好东西，所以常吃山药对身体是很有益处的。
02、补心气：西洋参、红参
加班，劳累，刚开始会觉得心跳加快，严重了就会心慌、气短，这是心脏病前期心气虚的表现，出现了这种情况西洋参和红参就是首选，提前服用点补心气的参类，能避免过早地步入心脏病一族。
03、补脾气：白术、山药、白扁豆
脾气虚以脘腹虚胀，神疲倦怠，食欲不振，大便溏泻为主症。
这样的人常常伴有胃炎，有些人还有胃下垂、脱肛，或有子宫下垂等，这些都属于脾气虚的表现。
补脾气的中药有白术和山药，用这些药对脾气有一个提升的作用，如果舌苔厚，也可以着重加一些白扁豆，这样既补脾气又能祛湿。
04、补肾气：枸杞子、菟丝子、五味子、韭菜子
肾气不足主要表现在：有腰酸、乏力、精神不佳、容易腹泻、容易腰膝酸痛等，尤其在老人群体中，由于肾气不足，容易患得感冒，并可能引起其他并发症。
还表现在爱吃味道浓的东西；老年人小便时头部打激灵；17～19点发低烧；坐着时总是不自觉地抖腿；春天手脚冰凉；盗汗等。
05、补肺气：甘草
肺气虚主要表现在说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短，妇科病月经提前、量多量少、产后乳房肿块等。
咳嗽气喘是现在最常见的病症，毫无疑问这样会伤肺气，导致肺气虚，患了咳嗽气喘的人对甘草片都不陌生，甘草在止咳的同时，最主要的一项功效就是补肺气。
在止咳平喘的同时，补肺气也是重中之重。
李道政老师说过，身上的穴位都有药物的功能，每个穴位都是一味中药。刮痧刮穴位就是刺激穴位给他能量，让能量沿着经络传递到脏器，脏器疾病就好了。
中医用草药治病，但是刮痧不常用药，都是通过刮拭十二皮部，以穴道为药，人的身上百药齐全，诸穴便是诸药。
关于补气的穴位，在这里也给大家略作整理。
01、补肾气：太溪、复溜
太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激“太溪穴”，就能够调动起生命的原动力，气血会上达于面，下行于足。
复溜穴肾经之郄穴，有培补肾气之功，能通调水道，维护与恢复水液之正常流行。
02、补脾气：公孙、太白
公孙穴是脾经的络穴，是八脉交会穴的地方之一，它就像皇帝一样可以指挥四方，那么通过按揉公孙穴就可以调动全身，所以按揉这个地方可以接触全身的疲乏，对五脏皆有调节作用。
太白穴是足太阴脾经的原穴，故其能够生发肺性阳气，供养脾经经气，从而改善脾经经气不足的现象。该穴是脾经要穴，善于升脾阳清气，令人有晨起头目清爽感，以物示意，故名太白。
03、补肺气：太渊
太渊穴是手太阴肺经的原穴，古人称太渊穴为“状如深渊，上通天穹，下达地渊”，是天、地、人三脉之气交汇的地方。所以，用此穴来补益肺气能有效地促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。
04、补心气：神门、通里
神门穴是手少阴心经的原穴，具有滋阴降火、养心安神的作用。对于失眠、焦虑不安、心悸、胸闷、心神不宁等都有显著的效果。
通里穴是手少阴心经的腧穴、络穴，具有清心火、安心神、通心络和补心宁神的作用，是临床上常用来治疗神志病、心血管疾病的常用穴位。
05、一身正气：申脉、照海
申脉别名阳跷，属足太阳膀胱经。八脉交会穴之一，通阳跷。在足外侧部，外踝直下方凹陷中，布有腓肠神经和外踝动脉网，有补阳益气、疏导水湿之功效。
照海穴位于人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处。属足少阴肾经，为足少阴、阴跷脉交会穴。
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