杏林馨语｜春季流感高发，中医教你家庭防治小妙招，简单实用

现在正值春季流感的高发季节。中医温病学认为，春季既有“冬伤与寒，春必病温”的伏气温病，也有春季感而即发的新感温病，还有及时之气引起的瘟疫。中医药对流感的预防和治疗有较好的效果，体弱者可遵循“春夏养阳”的古训，在春季流感季节通过以下几种方法调养正气，提高免疫力。

01 艾叶或艾条熏蒸房间

在春季，每周用艾叶或艾条在家中熏蒸1—2次，对流感病毒以及其他呼吸道病毒、细菌、真菌等都有不同程度的杀灭和抑制作用，从而有效预防各种呼吸道传染病的发生。

用法：每平方米用艾叶5—10克或艾条1支，熏蒸30—60分钟即可。

02 中药泡脚或泡澡

用花椒或艾叶煮水泡脚，配合按摩涌泉穴，可消除疲劳，增强人体对流感病毒的免疫能力。

茵陈蒿40克、艾叶40克，大火煮沸后，改小火再煮15分关火。将药液混入洗澡水中，全身泡5—10分钟即可，能起到强身健体，预防流感的作用。

03 中药预防处方

常感冒的人、老人、儿童、孕妇等流感病毒易感者，还可请医生根据不同体质，选择不同的中药预防处方，一般服用2-3天即可有效预防流感。

常用代茶饮：玄参1克，菊花3克，金银花3克，麦冬3克，芦根5克。

04 小儿推拿、穴位贴敷

小儿推拿、穴位贴敷对小儿流感有较好的治疗作用，如开天门起到解表的作用；清天河水起到清热的作用等，有利于流感病情早日康复。

05 流感的中医治疗

流感中医证型主要有表寒里热证、风热犯卫证、风寒束表证等，其中表寒里热证及风热犯卫证最为多见。

（1）表寒里热证：恶寒、壮热、头痛、身体酸痛、咽痛、鼻塞、流涕、口渴、舌红；苔薄或黄、脉数。

常用方剂为柴葛解肌汤等。

（2）风热犯卫证：发病初期发热或未发热、咽红不适、轻咳少痰、微汗；舌质红、苔薄或薄腻、脉浮数。

常用方剂为银翘散。

（3）风寒束表证：发病初期恶寒、发热或未发热、身痛头痛、鼻流清涕、无汗；舌质淡红、苔薄而润。

常用方剂为九味羌活汤等。

春季感冒咳嗽 五招排痰止咳

春季是呼吸道疾病的高发季节，而咳嗽是呼吸系统疾病最常见的症状。专家介绍，从医学角度出发，咳嗽是一种正常的生理防御反射。咳嗽排痰，可以把呼吸道内过多的分泌物以及吸进的异物和致病菌排出体内，对呼吸系统能起到保护作用。如果一见咳嗽，便服用止咳药，这时咳嗽虽然暂时停止，但痰液不能顺利排出，一旦大量痰液和病菌堆积在呼吸道内，会导致细菌感染，继而发展为肺炎。

正确的做法是：先排出痰后再服用止咳药。

排痰止咳有五招：

（1）保持室内湿度：定时开窗通风，保持室内湿度，有利于呼吸道黏膜保持湿润状态和黏膜表面纤毛的摆动，有助于痰的排出。

（2）饮水法：咳嗽的患者，常有不同程度脱水，会加重呼吸道炎症和分泌物稠度，使之不易咳出，这时给患者饮用足够量的水，能使黏稠的分泌物得以稀释，容易被咳出。同时，喝水还能改善血液循环，使机体代谢所产生的废物或毒素迅速从尿中排出，从而减轻其对呼吸道的刺激。

（3）服白木耳化痰：干的白木耳先用水泡一两个小时，换水，煮沸三分钟，再用小火炖半小时以上，煮到很软或呈黏稠状即可，每天3~4次，每次一小碗(约100毫升)。

（4）蒸汽法：将沸水倒入容器中，口鼻对着水蒸气呼吸，可使痰液变稀，利于咳出，还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。但千万要小心烫伤。

（5）拍背法：在咳嗽间隙，让患者侧卧，轻拍患者背部。拍背法能促进患者肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，而且可促进心脏和肺部的血液循环，有利于支气管炎症的吸收，使疾病能早期痊愈。

防治流感家庭实用小妙招

（1）食杏仁

杏仁有甜、苦之分，此处所说的杏仁指甜杏仁。明代《本草纲目》说，杏仁专人肺经，能散能降，可解肌、散风、降气。现代药理研究发现，杏仁具有抗流感病毒的作用，在春季流感高发期，每天吃10粒左右杏仁有助于预防人体感染流感病毒，已经感染流感病毒的患者吃杏仁可加速康复。

（2）佩香袋

将含有挥发油，且可以防治流感的中草药，装入自制的小布袋中，制成香袋佩戴，能使药性从皮肤毛窍而入腠理、达脏腑，从而起到扶助正气、芳香辟秽、防治流感的作用。藿香、苍术、艾叶、肉桂、山柰各3克，去除杂质，粉碎成末，混匀后用密致的小布袋装好封口，佩戴于胸前。或者用辛夷、艾叶、肉桂、白芷、干姜各3克，去除杂质，粉碎成末，混匀后用密致的小布袋包装，制成香袋，佩戴于胸前。以上两种香袋对流感均有预防和治疗作用，用于预防可仅在外出时佩戴，用于治疗则需要在疾病过程中一直佩戴。

（3）灸大椎

大椎穴在后正中线上，第7颈椎棘突下。低头时，用手摸后脖子有明显的骨头隆起处即是第7颈惟。大椎穴是督脉与诸阳经之会，主一身之阳气，有扶助正气、疏风散寒、解表退热的作用，此法需要家人帮助操作。取艾条将点燃的一端置于患者后脖子大椎穴上3～5厘米处，旋转灸之，每次10分钟，对流感的预防和治疗均有良效。

（4）熏苍术

苍术是一味健脾燥湿的常用中药。现代药理研究发现，苍术有抗病毒的作用，对腺病毒、鼻病毒、副流感病毒和流感病毒(A型)都有一定的抑制作用，特别是对A型流感病毒具有高效和速效的特点。苍术15~25克，加水煎煮，沸后再煮半小时。其间药锅不要加盖，这样有利于苍术中的有效成分挥发于室内空气中.对室内的流感病毒起到杀灭作用。

春季流感防治期间，对于老人和儿童在祛除邪气的同时还要注意扶助机体的正气。

这里为大家推荐两道春季滋补、养肺和益气药膳：

第一道：沙参玉竹煲蹄筋

功效：滋阴补肾、固肾助阳，为肺病患者春季调养之上品，体质偏虚者尤为适宜。

食材：猪蹄筋100克、排骨200克、绍酒10克、沙参25克、玉竹25克、薏米20克、精盐适量。

烹制方法：先将沙参、玉竹、薏米洗净，用清水浸泡片刻。将排骨洗净，斩为大件，放入沸水中滚片刻；蹄筋热水浸至软，与食盐拌匀，然后用清水多次洗涤，切为6厘米左右小段，再放入沸水中滚5分钟，捞起洗净。在瓦煲中放入清水2500毫升(约10碗)，烧沸，放入蹄筋、排骨、沙参、玉竹、薏米和绍酒，用武火加热至沸腾，再改用文火煲2.5小时，放入精盐调味。

第二道：桂圆淮杞煲塘鲺

功效：有补脾益肾、补肺益气功效。

食材：塘鲺600克，猪瘦肉300克，精盐、花生油适量；淮山20克、枸杞15克、桂圆肉10克、生姜4片。

烹制方法：将淮山用清水浸透，枸杞、桂圆肉洗净。猪瘦肉放入沸水中，翻滚片刻取出。将塘鲺清理干净后，放入水温逾80℃的热水中稍烫，再用清水洗净，烧锅下油，放入塘鲺，煎至两面微黄后铲起，放入瓦煲内，加入清水2500毫升，用武火烧沸后，改用文火煲2.5小时，再放入精盐调味。

【温馨提示】现在正值春季流感的高发季节，请大家一定做好防护。除了上述介绍的防治流感的方法之外，尽量在公共场所不要接触不洁净的东西，饭前洗手，出门戴口罩，加强锻炼，增强免疫力，流感自然会离你远远的！

（来源：健康时报、健康宿迁、中医大讲堂综合）