杏林馨语 | 长期熬夜耗损的元气，这味中成药补回来

现代生活节奏加快，很多行业非常“卷”，尤其互联网行业，不少年轻员工，由于工作压力大，经常熬夜，最显眼的特征就是年轻轻的头发有很多白丝，还有火气大。一看舌头舌质通红几乎无苔，并有些许裂纹，典型的严重耗损。

还有一些年轻人喜欢熬夜，要么热衷于“夜经济”消费，要么通宵刷剧、打游戏，甚至不少中老年人也染上了手机瘾，各种熬夜刷短视频……这些，都是最耗伤人的元气的，而元气是人体最根本、最重要的生命原动力。

你看很多人长期熬夜之后，第一个会精力不足，第二个会眼睛干涩，眼睛疼，第三个会长白头发，第四个女性会月经量少。这全都是肾精肝阴亏少引起的。须知，熬夜伤神，也最易伤阴。

要把熬夜丢失的“阴”补回来的话，归芍地黄丸的成份正好契合了。

▲白芍花

归芍地黄丸：当归、白芍、熟地、山药、山茱萸、茯苓、泽泻、牡丹皮。归芍地黄丸是在六味地黄丸的基础上加用了当归、白芍两味药材。六味地黄丸本就是滋阴基础方，当归、白芍亦是滋补肝血之良药。可以说，归芍地黄丸滋阴的功效相较六味地黄丸更胜一筹。其余几味围绕补肾进行。熟地黄养血滋阴，补精益髓，为补益肝肾精血之要药，山药益肾填精，山茱萸温补肝肾，固精止血。牡丹皮清泻肝火，可以防山茱萸之温热，泽泻清泻肾浊，防熟地之滋腻。

诸药配合，共奏滋肝肾、补阴血、清虚热，滋阴养血，柔肝补肾之功。为什么要清虚热？因为虚热内扰，是肝血不足基础上的另一重要病理变化。肝主疏泄，若肝血不足，则疏泄功能受阻，气机不畅，郁而化热。这种虚热并非实火，表现为五心烦热、潮热盗汗、干口、舌红少苔等。所以归芍地黄丸很多时候还适合用来调治虚烦失眠。

董宇辉说过：熬夜、刷短视频当然很爽，但爽完之后是极度的空虚。这种短期的快乐之后，对身体是空虚、是消耗，不属于中医所倡导的“平”。

中医所说的“平”，就是平和、健康。而熬夜，往往会打破这种平和。

我们不是严谨的修行者，也无法脱离社会和工作的约束，无法扔掉手机。但我们可以有选择地使用手机，多到户外，多靠近大自然，让魂魄的部分加强。

最重要的，早睡早起，守护好自身的元气。