杏林馨语｜中医：久湿人臭！身体出现这些异味信号要注意~
作者：中医思维编辑：海念发布时间：2025-02-25 16:02:55
在日常生活中，我们有时会被一些身体异味所困扰，口气臭、腋下臭、脚气臭等不仅可能影响个人社交，也在一定程度上反映了身体的健康状况。从中医角度来看，这些异味往往与体内湿气等因素相关，下面就为大家介绍一些对应的调理方法。湿气重，拖垮脾胃的消化，食物没有消化完，停留在胃肠，发酵出酸、腐的臭味，经由消化 - 食道往上冲，形成口气。
按一按大陵穴：火生土，土多则火降，按揉大陵可以泻除胃中火热、陈腐之气，位置在腕横纹中间的凹陷处，我们在没事儿的时候就按一按，每次 2 - 3 分钟。按足三里：要想身体安，长按足三里，没事多按按，对身体有好处，可搭配神阙（肚脐）。平时注意饮食清淡，喝点玫瑰陈皮茶，疏理气机，养内腑的清和之气。脾胃主运化，脾虚运化就会失常，津液运化停滞，脾虚积聚成湿，从而引起口臭、食欲不振等情况，此时就要以健脾祛湿为主，比如参考参苓白术散加减。 《医宗金鉴》记载：狐臭皆为风、湿气入体，与气血相冲，沿着心脉而行。身体有湿，混杂在气血中，沿着经络、跟着汗水，从腋下排出为臭气。拍腋下 + 刮痧：手握空拳拍腋下，先左后右，或用拇指弹拨极泉，拍完沿着极泉，刮手臂内侧，一直刮到指尖，疏通手臂处的经络，通散开寒 / 热 / 凝 / 淤 / 湿等堵滞。喝浮小麦桑葚茶：（浮小麦 8g、桑葚 6g、山楂 5g、薏米 5g、红枣），疏养结合，清理积在身体的淤滞。湿热邪气蕴结于肝胆，肝疏泄失常，体内水湿无法运化，湿气上溢，就会引起腋臭，此时要以清肝利胆、祛湿除热为主，比如参考龙胆泻肝汤加减。我们身体里的湿相当于废水，水往低处流，湿气往下到双脚，形成脚气，有的人湿气重，但身体没有不舒服，只得了脚气，这其实是身体邪气自己找了出路，是好事。多泡脚：泡的时候加一些艾草、肉桂、橘皮，通过发汗、排堵的方式去湿。
按一按公孙穴：脚上很多位置都可以按按：公孙、照海、太白、涌泉。其中，公孙可以调节湿气，顺带调脾的运化。湿热侵袭下焦，脚部汗水就会增多，再加上不容易蒸发，就会产生难闻的气味，引发脚臭等问题，此时要以利湿清热为主，比如参考四妙笂加减。
当我们的身体出现的这些异味信号，提示我们要关注身体的内在平衡。通过上述中医调理方法，希望能帮助大家改善身体状况，告别异味困扰，拥有更加健康清爽的生活。
