杏林馨语｜吃药一堆，不如喝它一杯！中医强推的调理小方，感冒上火腹泻全搞定
1、感冒：喝碗热汤
风寒感冒时喝上一大碗含有姜、蒜、鸡肉和胡萝卜的汤是再好不过的了。
热汤有助于清除堵塞的鼻腔，生姜和大蒜能提高免疫系统功能，缓解胃部不适。补充液体能保护免疫系统正常运转，鸡肉中的蛋白质和胡萝卜中的维生素A也必不可少。
研究表明，鸡汤中所含的肌肽有助人体免疫系统对抗早期阶段的流感侵袭。
2、头痛：多补水、吃杏仁 有些头痛是因为脱水造成的，此时的急救措施是可以喝些含钾的电解质饮料。如果是紧张性头痛，可以吃一把杏仁缓解。 杏仁含有水杨苷，能作为一种“止痛剂”，非处方的止痛药中也含有这种成分。 3、上火：自制去火汤 一定要及时喝水，建议喝大量的温开水，也可加入适量蜂蜜或自制水果汁。 如果嗓子红肿，可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁，有助于清热去火。
4、咳嗽：喝点罗汉果茶
罗汉果被人们誉为“神仙果”，有润肺止咳、生津止渴的功效，可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。
罗汉果50克，250克清水，一起煮开之后隔渣，放入适量蜂蜜，调匀饮用。但如果咳嗽加重或长时间不好转，一定要去医院就诊。
5、腹泻：吃点苹果、山药 苹果的鞣酸和有机酸具有收敛作用，将其打成苹果泥或苹果汁都可缓解腹泻。 山药中含有丰富的消化酵素，可帮助消化、稳定肠胃，进而达到止泻的目的。如果是细菌性腹泻或由病毒引起的腹泻，就要马上去医院治疗。 6、恶心：喝绿茶姜末 无论是因为怀孕、晕船、还是饮食不适引起的恶心、反胃、呕吐，在绿茶中加入切碎的姜末，都有助缓解症状，而且效果非常好。 此外，吃些含有淀粉的食物也有助于抚慰不适的肠胃，比如麦片等。 7、眼部浮肿：敷绿茶 绿茶有减少肿胀和收缩血管的作用，能缓解眼部浮肿。 将绿茶用开水浸泡，冷却后用纱布将茶叶包起来敷眼，或者用化妆棉蘸茶水敷眼，能有效缓解眼部浮肿。如果将茶水放入冰箱冷藏15分钟，效果更佳。
